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Produkt zum Begriff Stressabbau:
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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Liebeskugel zur Beckenboden Rehabilitation
Produktinformation Kennst du die Vorteile der Stärkung des Beckenbodens? Wusstest du, dass Beckenboden und sexuelle Gesundheit eng miteinander verbunden sind? Wenn die Beckenbodenmuskulatur schwächer wird, können Inkontinenz und Rückenschmerzen auftreten. Ohmama bietet Kegel-Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch schrittweise Erhöhung der Gewichte. Tipps zur Benutzung Beginne ohne Gewicht Versuche, es 15/20 min zu halten Du solltest während dieser Zeit stehen bleiben oder dich bewegen, niemals sitzen oder ruhen Durch das eigene Gewicht beginnt die Liebeskugel zu sinken und zu fallen. Dies erzeugt eine spontane Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur Behalte diese Routine solange bei, bis du dieses Gewicht ganz ohne Anstrengung tragen kannst Füge das nächste Gewicht hinzu und wiederhole den Vorgang täglich Details Material: Hochwertiges Silikon
Preis: 39.90 € | Versand*: 3.95 € -
Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Wolkenkristall-Schleimspielzeug, verschiedene weiche, dehnbare, nicht klebrige Stressabbau-Spielzeuge, Schlamm-Stressabbau
Stress Relief Spielzeug Beschreibung: Mit den Eigenschaften von weich, dehnbar und nicht klebrig, können Sie mit den Fruchtschleimspielzeugen nach Belieben drücken. Es ist leicht zu tragen und kompakt und kann als Unterhaltung für unterwegs verwendet werden. Das Fruchtschleimspielzeug kann nicht nur nach Belieben gezogen, geknetet und in verschiedene Formen gefaltet werden, so dass Kinder DIY machen und ihre Kreativität inspirieren können, sondern auch hervorragend zum Abbau von Stress und Langeweile. Es besteht aus Kristallschlammmaterial. Der Durchmesser des Produkts beträgt 4.6cm. Die Gesamthöhe des Produkts beträgt 4cm. Der Nettoinhalt beträgt ca. 70ml Geeignet für Kunst, Handwerk und Schulprojekte, zu Hause oder im Büro, und ideal für Lehrer, Schüler und alle anderen. Artikelname: Schleimspielzeug Material: Kristallschlamm Internet Inhalt: 70ml Verwendungszweck: Stressabbau, Langeweile lindern Merkmale: Bunt, DIY machen, dehnbar flauschig Größenangaben: Durchmesser: 4.6cm/1,81 (Ca.) Höhe: 4 cm(Ca.) Anmerkungen: Zubehör sind zufällige Stile. Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Schleim-Spielzeug (70ml)
Preis: 7.31 € | Versand*: 0.0 €
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Wie können Naturgeräusche zur Entspannung und Stressabbau genutzt werden?
Naturgeräusche wie Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder Regentropfen können eine beruhigende Wirkung haben und helfen, Stress abzubauen. Man kann sich bewusst Zeit nehmen, um diese Geräusche zu hören und sich dabei zu entspannen. Auch das Hören von Naturgeräuschen während Meditation oder Yoga kann helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Welche Aromatherapieöle eignen sich am besten zur Entspannung und Stressabbau?
Lavendelöl, Kamillenöl und Bergamotteöl eignen sich am besten zur Entspannung und Stressabbau. Diese Öle haben beruhigende und stressabbauende Eigenschaften. Sie können in einem Diffusor, als Badezusatz oder in einer Massage verwendet werden.
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Wie können einfache Stressabbau-Übungen in den täglichen Ablauf integriert werden?
Einfache Stressabbau-Übungen wie Atemübungen, kurze Spaziergänge oder Meditation können in kurzen Pausen oder am Morgen eingebaut werden. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit für diese Übungen zu nehmen und sie regelmäßig in den Tagesablauf einzuplanen. Kleine Erinnerungen oder Notizen können helfen, die Übungen nicht zu vergessen und sie zur Gewohnheit werden zu lassen.
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Welche einfachen Stressabbau-Übungen eignen sich besonders gut für den Alltag?
Atemübungen wie tiefes Ein- und Ausatmen, progressive Muskelentspannung durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln sowie kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen sind besonders gut geeignet, um Stress im Alltag abzubauen. Diese Übungen können schnell und unauffällig durchgeführt werden, beispielsweise in kurzen Pausen oder zwischen Terminen. Regelmäßige Praxis dieser Techniken kann langfristig zu einer besseren Stressbewältigung führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressabbau:
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Kopfhaut-Massagegerät, tragbares, handgehaltenes SPA-Kopfmassagegerät für tiefe Entspannung und Stressabbau blau
Merkmale: Einzigartige Ball Massage Ball Design und ergonomischen Griff für den bequemen Gebrauch zu jeder Zeit und überall, Relax die Kopfhaut und beseitigen Nervosität. Klauenmassageköpfe mit flexiblen Stahlkugeln können die Blutzirkulation im Kopf effektiv fördern, die Muskeln entspannen, Druck abbauen und für tiefe Entspannung sorgen. Sie helfen Ihnen, Müdigkeit zu bekämpfen und sich den ganzen Tag über energiegeladener zu fühlen. Passt nicht nur für Ihren Kopf, Ihre Kopfhaut. Funktioniert auch für Nacken, Beine, Arme, Rücken und Körper. Entspannt stark beanspruchte Muskeln, entlastet den Druck und sorgt für tiefe Entspannung. Handlich tragbar, Sie können es einfach in Ihre Tasche und Ihren Rucksack stecken und die Kopfhaut überall und jederzeit massieren, ohne Batterie oder Aufladen, geeignet für zu Hause oder im Büro, auf Reisen. Schöne Farben und hervorragende Qualität sind perfekte Weihnachtsgeschenke (z. B. Vatertag und Muttertag).. Spezifikationen: Artikeltyp: Kopfhautmassagegerät Material: PP, Edelstahl Farbe: Pink, Blue(Optional) Packungsgröße: ca. 18 x 8,5 x 5 cm Paket-Gewicht: Approx.30g / 1,06 Unzen Paketliste: 1 * Kopfhaut Massagegerät
Preis: 10.06 € | Versand*: 0.0 € -
(H0826)Stressabbau- und Anti-Angst-Tools für Kinder und Erwachsene, Stressabbau-Spielzeugset
Stressabbau- und Anti-Angst-Tools für Kinder und Erwachsene, Stressabbau-Spielzeugset [20er-Packung] nbsp;Seifenblasenstab, 1 Ananas-Seifenblasenstab, 1 Mini-Liebes-Seifenblasenstab, 1 3-Finger-Fingerspitzenspielzeug, 1 6-Finger-Fingerspitzenspielzeug, 4 nbsp;Hüpfkordeln, 4 Hüpfkordeln, 1 Original Flippy Chain, 2 Wacky Tracks, 1 extrudierte Edamame, 1 extrudierte Erdnuss, 1 gedrehtes Seilspielzeug, 1 extrudierter Ring [Sicher und langlebig] Hergestellt aus nbsp;und langlebiges Material gemäß ASTM F963, dem internationalen Standard für Spielzeug, aus . Es ist sicher für Kinder und Erwachsene. Holen Sie es sich und teilen Sie es mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie für lustige Partyzeiten. { Tragbar } Kann in die Tasche gesteckt werden, tragen, Schule, Büro tragen. Sie können Ihre Hände und Ihren Geist beschäftigt halten, wenn Sie möchten. Es macht Spaß, dein Gehirn fokussiert und deine Hände beschäftigt zu halten. Die nbsp;Fidget-Spielzeug-Paket ist gut für OCD, ADHS und ADHS. Das Drücken der kreisförmigen Blasen erzeugt ein leichtes Knallgeräusch, dreht sie dann um, um wieder zu beginnen, und es kann unbegrenzt wiederverwendet werden. Es macht so viel Spaß, die Geduld und Geduld der Kinder zu verbessern. [Exquisite Geschenke und Belohnungen] Perfekt für Kindergeburtstage, Schulfeiern, kleine Geschenke usw.;Füllmaterial, Preisboxen, Belohnungen für die Klasse und Belohnungen für Halloween-Partys. Anmerkungen: Aufgrund unterschiedlicher Anzeige- und Lichteffekte kann die tatsächliche Farbe leicht von der Bildfarbe abweichen. Die Größe der manuellen Messung kann einen Fehler von 1 bis 2 cm aufweisen, was normal ist. 1 xnbsp;Stressabbau-Spielzeugset; Etikette:Jawohl
Preis: 17.63 € | Versand*: 0.0 € -
Anti-Stress-Finger-Handgriff, Stressabbau, Zappelspielzeug für Erwachsene und Kinder, einfaches Stressabbau-Handspielzeug schwarz
Spezifikation: Typ: Relief Griff Ring Material: Kautschuk Größe: 6 * 6 * 2.2cm Herkunft: CN (Herkunft) Beschreibung: Hergestellt aus hochwertigem bpa-freiem Silikonmaterial, sicher, widerstandsfähig gegen Absturz, Abrieb und Extrusion. Dieses stresssensorische Spielzeug eignet sich für alle Arten von Menschen, Bürodekompression, Linderung von Müdigkeit oder hohen Stress- und Angstzuständen. Handgroße Kugeln und Spielzeug zum Greifen. Wiederholte Ablenkung. Überraschendes, lächerliches, ewiges Zappel-Spielzeug! Passt perfekt zu Ihrer Handfläche. Paket enthalten: 1pc x Hand Spielzeug
Preis: 5.89 CHF | Versand*: 0.0 CHF -
Folulus Stressabbau- und Anti-Angst-Werkzeuge für Kinder und Erwachsene, Spielzeugset zum Stressabbau One Size
Stressabbau- und Anti-Angst-Werkzeuge für Kinder und Erwachsene, Spielzeugset zum Stressabbau [20er-Pack] Bubble Stick, 1 Ananas-Bubble-Stick, 1 Mini-Love-Bubble-Stick, 1 3-Finger-Fingerspitzenspielzeug, 1 6-Finger-Fingerspitzenspielzeug, 4 Hüpfschnüre, 4 Hüpfschnüre, 1 Flippy-Kette, 2 Wacky Tracks, 1 Extrudiertes Edamame, 1 extrudiertes, 1 gedrehtes Seilspielzeug, 1 extrudierter Ring [Sicher und langlebig] Hergestellt aus langlebigem Material gemäß der internationalen Norm ASTM F963 für Spielzeug . Es ist sicher für Kinder und Erwachsene. Holen Sie es sich und feiern Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie. ( tragbar ) Kann in der Tasche verstaut, getragen, in der Schule oder im Büro getragen werden. Sie können Ihre Hände und Ihren Geist beschäftigt halten, wenn Sie möchten. Es dient dazu, Ihr Gehirn konzentriert und Ihre Hände beschäftigt zu halten. Die Fidget Spielzeugpackung ist gut für OCD, ADHS und ADHS. Wenn man auf das Rundschreiben drückt, ertönt ein leichtes Knallen, dann dreht man es um, um von vorne zu beginnen, und es kann auf unbestimmte Zeit wiederverwendet werden. Es dient dazu, die Geduld und Geduld der Kinder zu verbessern. [Exquisite Geschenke und Belohnungen] Perfekt für Kindergeburtstage, Schulfeiern, Strumpffüller, Füller, Gewinnboxen, Klassenzimmerbelohnungen und Halloween-Party-Belohnungen. Anmerkungen: Aufgrund unterschiedlicher Anzeige- und Lichteffekte kann die tatsächliche Farbe leicht von der Bildfarbe abweichen. Die Größe der manuellen Messung kann einen Fehler von 1 bis 2 cm aufweisen, was normal ist. 1x Stressabbau Spielzeug set Etikette: Jawohl
Preis: 21.39 CHF | Versand*: 0.0 CHF
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Was sind einige natürliche Wege zur Entspannung und Stressabbau im privaten Umfeld?
Einige natürliche Wege zur Entspannung und Stressabbau im privaten Umfeld sind regelmäßige Meditation, Atemübungen oder Yoga. Auch Spaziergänge in der Natur, das Lesen eines Buches oder das Hören beruhigender Musik können helfen, Stress abzubauen. Zudem können Entspannungstechniken wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung eingesetzt werden.
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Was sind die verschiedenen Atemtechniken, die zur Entspannung und Stressabbau verwendet werden können?
1. Tiefes Bauchatmen: Durch bewusstes Ein- und Ausatmen in den Bauch kann Stress reduziert werden. 2. Progressive Muskelentspannung: Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln wird der Körper entspannt. 3. Atemmeditation: Konzentration auf den Atemfluss hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Wie kann man die Stressabbau-Matte am effektivsten nutzen, um Entspannung und innere Ruhe zu fördern?
Die Stressabbau-Matte sollte täglich für mindestens 10-20 Minuten genutzt werden, idealerweise vor dem Schlafengehen oder nach einem stressigen Tag. Man sollte sich während der Anwendung auf die Atmung konzentrieren und bewusst loslassen, um die Muskelentspannung und Durchblutungsförderung zu maximieren. Regelmäßige Anwendungen können langfristig zu einer Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Schlafproblemen führen.
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Wie kann man durch Atemtraining die eigene Atemkapazität verbessern? Welche Atemübungen eignen sich zur Entspannung und Stressabbau?
Durch regelmäßiges Atemtraining kann man die Atemkapazität verbessern, indem man bewusst und tief ein- und ausatmet. Atemübungen wie die 4-7-8 Technik oder die Bauchatmung eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen dabei, den Atem zu vertiefen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
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